バランスボール

猫背解消バランスボールの使い方

うちにも今話題のバランスボールがあるんであるが・・・
それが、
ゼビオスポーツで買った、
黄色いバランスボールなんである。

今バランスボールが家にあって、
邪魔で仕方ないと思ってるそこのあなた！！！
それは違いるよ！！
今人気がでてきているので、
ご存知の方も多いと思いるが、
バランスボールは、
ソフトなゴム素材でできており、
エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのである。

丸いボールであるから、
正しく座るのも最初は難しいであるが、
その座るだけでもエクササイズになってるんである。

肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思いる。

その凝りの原因は、
筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっているので、
おこるのである。

筋肉を的確に動かして、
バランスのいい運動をすると改善できるのである。

そこで、
このバランスボールがいいアイテムなのである。

はじめはやってみると、
うまく座るのが難しいのであるが、
だんだんコツをつかんでくると、
座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになる。

バランスボールは軽く運動するだけで、
骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます！
バランスボールのいいところであるが・・・
・バランスボールを使う事で姿勢が良くなる。

・。
普段使わない筋肉を鍛えてくれる。

はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、
背筋が伸びて姿勢が良くなるので、
背中の筋肉が緩んで血流が上がります。

つまり、
代謝もアップするということである！

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